賢いダイエットはデータ、数字で勝負！　数字が上がれば、やる気もアップ！ 体重だけでなく、体脂肪率、筋肉率、骨量などバランスの良い身体づくりを行いましょう。 また、誰でも始められる人気のウォーキングは、万歩計で毎日の運動量をチェック！ 1日1万歩以上が理想とされています。運動不足の方、まずは歩くことから意識してみましょう。